16
February
運動不足解消！
この所、少し運動不足の為に
自宅の階段を利用して
踏み台昇降運動を行ってみた！
階段の１段目を利用して
５分間の昇降を３セット！
１分間のインターバル
合計１５分の運動！
リビング階段の為に
暖かい場所でTVを見ながら
気軽に行えるのがとっても楽！
１５分後
ちょっと軽いなぁと思い
延長３セット！
後ろから
『 呼吸を整え腕を大きく振ってぇ！ 』
とソファーで寝転びながら
金庫番がコーチングをする！
お主は何者？
程よく軽い汗をかき
楽勝！！と思い運動を終了。
そして今日の同時刻
なんだか左脹脛に違和感があるなぁ？
と思いながら、よくよく考えると
筋肉痛・・・・
え！
２４時間もたった今頃になっての痛み？
しかも、筋肉痛など考えても見なかった…
直ぐに症状が現れなかった事に
内心、少し残念ながら気持ちであるが
まぁまぁ仕方ないと納得するが
横から、
『 加齢よかれい！ 』
とささやく金庫番！
お主は一体何者？
皆さん
運動不足には気おつけてい頂きたい！
健康でいられる為に！
そして
ヤジには気おつけましょう。
ヤル気が・・・・・
おわり。
