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16 February

運動不足解消!

この所、少し運動不足の為に
自宅の階段を利用して
踏み台昇降運動を行ってみた!


階段の1段目を利用して
5分間の昇降を3セット!
1分間のインターバル
合計15分の運動!


リビング階段の為に
暖かい場所でTVを見ながら
気軽に行えるのがとっても楽!


15分後
ちょっと軽いなぁと思い
延長3セット!


後ろから
『 呼吸を整え腕を大きく振ってぇ! 』
とソファーで寝転びながら
金庫番がコーチングをする!


お主は何者?


程よく軽い汗をかき
楽勝!!と思い運動を終了。


そして今日の同時刻
なんだか左脹脛に違和感があるなぁ?
と思いながら、よくよく考えると
筋肉痛・・・・


え!
24時間もたった今頃になっての痛み?
しかも、筋肉痛など考えても見なかった…


直ぐに症状が現れなかった事に
内心、少し残念ながら気持ちであるが
まぁまぁ仕方ないと納得するが
横から、
『 加齢よかれい! 』
とささやく金庫番!


お主は一体何者?


皆さん
運動不足には気おつけてい頂きたい!
健康でいられる為に! 


そして
ヤジには気おつけましょう。


ヤル気が・・・・・




おわり。

 

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